【運動効果アップ👆️ 音楽の効果について♫♪)】
こんにちは😃
皆さん運動中は音楽を聴いてますか❓️
絶対聴いたほうがいい！という訳ではありませんが
聴くだけで嬉しいメリットがあるので雑学としてご紹介😳(♪)
疲労軽減や運動の効果やヤル気をあげてくれるのが大きなメリットです💡
さらに運動の種類に合わせてBPM(曲のテンポ)を変えるとより効果的なことはご存じでしょうか❓️
ゆったり目の曲はウォーミングアップやクールダウンに、速い激しい曲は有酸素運動や筋力トレーニングに適しています💪
自分のよく聴くお気に入りの曲をかけるとテンションがあがりますよね、その曲をさらに使い分ければ効果バッチリ！ということなのです👍
チーフ山中のオススメを一曲、Eminemの「Lose Yourself」という曲はBPMも歌詞も筋トレに持って来いですよ🤩
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