【ぶさらがり応用編】
こんにちは！NEXIS divisionです🙋♀️✨
先日アップしたぶら下がり動画が
再生回数1.2万回突破しました👏✨
たくさんの方に見て頂けて嬉しいです🥰
今回はぶら下がり動画のアレンジバージョンとなります🎥
目的は上半身トレーニングに重要な肩甲骨の動きをスムーズにすること。
重りを設定してないラットプルダウンのバーにぶら下がって、上までしっかり上半身を伸ばしたらため息をつきながらバーを下ろしてください😆😮💨
ため息をつく理由は、胸郭の動きと連動して肩甲骨が動きやすいから︎👍🏻 ̖́-
肩甲骨をしっかり動かしたいので、肘は曲げずにバーを下ろしましょう☺️
上半身トレーニング前にぜひトライしてみてください🔥
館内見学&無料体験(要予約)も受け付けておりますので、まずは一度お問い合わせ下さい！💁♀️
📅営業時間
〘 平日〙10:00~22:00
(スタッフ不在時間15:00~17:00)
〘土日、祝 〙10:00~18:00
〖休館日 毎月最終木曜日(GW.夏季.年末年始)〗
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