こんにちは！NEXISdivisionです🧘♀️🏃♂️🏋️♂️
8/24からスタートしてる、夏の柔軟王チャレンジ、お陰様で大好評✨沢山の会員様がチャレンジしてくださりとても嬉しいです🧘♀️
本日は夏の柔軟王チャレンジに向けて🔥
おすすめのストレッチを2つ紹介します💡
① もも伸ばし（大腿四頭筋ストレッチ）
太ももの前を伸ばすことで、腰が反りやすくなります！
足首を持ってお尻に引き寄せて、20〜30秒キープ。
膝が前に出ないように意識してみてください👌
② コブラのポーズ
背骨を一つずつ反らすイメージで、胸を前に引き出すように伸ばします✨
腰をつぶさないように、呼吸を止めずに15〜20秒キープ。
ももを伸ばしてからコブラをすると、反りやすさが全然違いますよ〜🙌
やった後は必ず背中を丸めてリセットしてあげてくださいね🌿
⏰開催期間
8月24日（日）〜9月7日（日）
上位6名には✨賞状＆選べる景品✨をプレゼント🎁
期間中何度でも挑戦OK👌👑
自己ベストを更新して「初代 NEXIS division 柔軟王」の座を目指そう🔥
参加希望の方はお気軽にスタッフまで💁♀️♡
秋の応援スタートキャンペーンも始まりました🍂
9/30締め切りになります🍂
見学&体験無料！！！
お気軽にお問い合わせください⸜🌷︎⸝
要予約ですので、
こちらへお電話おかけくださいませ🙂↕️
【電話番号】0836-39-5555
⸜ 🎪 ⸝営業時間⸜ 🎪 ⸝
〘 平日〙10:00~22:00
(スタッフ不在時間15:00~17:00)
〘土日、祝 〙10:00~18:00
〖休館日 毎月最終木曜日(GW.夏季.年末年始)〗
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