【脚トレーニングの様子】

こんにちは🧘‍♀️NEXIS divisionです🏋️‍♀️
本日は脚トレの様子です🦵
池田トレーナーに協力してもらいました。

【バックスクワット】　
バーベルスクワットより安全で、バーベルクスワットとレッグプレスの間のマシンです。

【アングルドレッグプレス】　
腰やおしりを固定するので高重量で使用しやすいです。

【シーテッドレッグカール】
ハムストリングスを鍛えるのに適してます。

バックスクワットとアングルどレッグプレスはアスリートジムエリア、シーテッドレッグカールはフィットネスジムエリアで使用できます🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♂️

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