【フィットネスマシンエリア】
こんにちは。NEXIS divisionです。
今日はヒップアブダクションとヒップアダクションの紹介です✨
動画①-ヒップアブダクション-
身体を少し前に倒してトレーニングするとお尻により効きます！丸いおしりがつくれるので女性には特におすすめのマシンです💃最後に追い込むとより効果的！
動画②-ヒップアダクション-
太ももの内側(内転筋)に効果的！
上半身を前にするとより内転筋に効いてきます👍
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