こんにちは！NEXISdivisionです🧘♀️🏃♂️🏋️♂️
本日は
✨地域初導入✨クライミングマシン🧗♀️のおすすめの使い方のご説明をします🧗♀️✨
クライミングマシンは“全身を一気に引き締められる”最強有酸素🔥
脚・お腹・背中・腕までまんべんなく使うから、短時間でもしっかり効きます🔥
✔️ 基本フォーム
・背筋をスッと伸ばしてまっすぐ立つ
・足元は大きく踏み込みすぎず、リズムよく
・腕は軽く使うだけでOK（引っぱりすぎない）
✔️ おすすめメニュー
① 脂肪燃焼HIIT（10〜15分）
30秒速く → 30秒ゆっくり × 10セット
短時間で心拍アップ🔥
② 持久力アップ（20〜30分）
一定のペースでコツコツ登るだけでOK◎
③ 下半身集中
手をゆるく添えて、脚でしっかり踏む意識！
ヒップ・太ももに効くよ🍑✨
✔️ ポイント
・姿勢をキレイに保つと効き方が全然違う！
・慣れるまでは5分から。少しずつ時間を伸ばしてみてね◎
・汗だくになるから水分補給しっかり👌
全身使うから達成感が凄いです🧗♀️✨
ぜひトレーニングの参考にしてみてくださいませ✨
見学&体験無料！！！
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【電話番号】0836-39-5555
⸜ 🎪 ⸝営業時間⸜ 🎪 ⸝
〘 平日〙10:00~22:00
(スタッフ不在時間15:00~17:00)
〘土日、祝 〙10:00~18:00
〖休館日 毎月最終木曜日(GW.夏季.年末年始)〗
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