こんにちは！NEXISdivisionです🧘♀️🏃♂️🏋️♂️
ジムでできる手軽な有酸素運動といえば「ランニングマシン」💨
ポイントを押さえると、脂肪燃焼効果がぐんとUPします🔥
🩶おすすめのやり方🩶
1️⃣ ウォームアップ（5分）
時速4〜6kmで早歩き👣
2️⃣ メイン（20〜40分）
時速6〜8kmで軽く息が上がるペース🏃♀️
→ 会話できるくらいが理想💬
3️⃣ クールダウン（5分）
時速4〜5kmで歩いて終了🌿
傾斜を1〜2％にすると、外で走ってるような負荷になります⛰️
20分以上続けると脂肪燃焼スイッチON✨
楽しく続けて、健康的にボディメイクしていきましょう💪💓
見学&体験無料！！！
お気軽にお問い合わせください⸜🌷︎⸝
要予約ですので、
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【電話番号】0836-39-5555
秋のスタート応援キャンペーン、11/3締切です🍁🍂気になる方はお早めに！！
⸜ 🎪 ⸝営業時間⸜ 🎪 ⸝
〘 平日〙10:00~22:00
(スタッフ不在時間15:00~17:00)
〘土日、祝 〙10:00~18:00
〖休館日 毎月最終木曜日(GW.夏季.年末年始)〗
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