こんばんは🌙😃❗
チーフの山中です😏
6/7(土)の減量宣言をして約１ヶ月の7/12(土)72.1㎏になりマイナス1.9㎏を達成していました🙏
そこからさらに1,2ヵ月続けたら結果はどうなるのか❔ということで
本日8/30(土)測定を行いました🙏
結果は…
70.5㎏🙌さらにマイナス1.6㎏👍👍
合計で3.5㎏の減量✨
前回もいいましたが筋肉を落とさずに痩せる１ヶ月の目安は1.5～2㎏と言われています
つまりまたしても「完璧」💃
行ったことはほぼ変わらず
ジュースを飲まない、サラダに使うドレッシングは青じそのみ
をメインに行いました🙆
ちなみに7/13～8/30までの間に食べ放題に7回以上は行ってます👹👍
来週も行きます😠👍
久しぶりの60㎏台も見えてきましたが
少し筋肉をつけたいので甘いものはそこそこに…という感じで頑張ります😏
身体に悪くない、試してみて欲しい減量方法があれば山中まで🙌
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まずは一度ご来館ください🙋
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